BECKENBODEN
Kein Tabuthema mehr!
Nach dem BeBo Deutschland Konzept

Dein Beckenboden belastet deinen Alltag? 

Es fühlt sich nicht mehr an wie früher? Du hast vielleicht auch eine große Rectusdiastase?

Dann wird es Zeit sich endlich wieder wohlzufühlen!

Ich helfe dir, damit du dir endlich wieder selbst helfen kannst.

Nach einer Schwangerschaft ist es oft schwer seine Kraft und innere Mitte wiederzufinden.

Oft häufen sich dann im Verlauf Beschwerden wie:

• Blasenschwäche / Inkontinenz
• Rückenschmerzen
• Beckenbodenbeschwerden
• Probleme beim Sex
• Senkungen
• Probleme mit der Damm-, Sectionarbe
• Große Rektusdiastase
• Schwache Körpermitte
• Oder auch einfach Alterserscheinungen

…und was hat eigentlich mein Beckenboden mit der Rektusdiastase zu tun?

Lass es mich dir erklären:  Der Beckenboden hängt mit deinem Rücken und Bauch zusammen. Wie eine hohe Miederhose. Über Faszienzüge ist der Beckenboden also direkt mit der Bauchmuskulatur verbunden, er ist also unglaublich wichtig für die Stabilität eurer Bauchdecke.

Stellt euch das anhand eines weiten Hemdes vor, welches ihr über der Hose tragt: so locker ist eure Bauchdecke nach einer Entbindung. Wenn ihr nun dieses Hemd in die Hose steckt und an eurem Körper straffzieht, formt das Hemd euren Rumpf. 

Genau das macht der Beckenboden mit eurem Bauch: er strafft und stabilisiert ihn von unten. Da der Beckenboden in der Regel nach einer Entbindung überdehnt und schwach ist, ist also zu Beginn eine gute Rückbildung wichtig um dem Beckenboden seine Flexibilität und Dynamik, aber auch seine Spannungsregulation wieder zu geben. Dann ist die Einbeziehung der Rectusdiastase wichtig und zum Schluss wollen wir unseren Beckenboden, Bauch und Rücken in unseren Alltag integrieren bzw. Fehlverhalten korrigieren.

Wie ist der Ablauf einer Sitzung: 

Nach einer Anamnese erkläre ich dir einiges damit du verstehst wie dein Körper funktioniert. Nach einer ersten Behandlung zeige ich dir Übungen, die auf deine Beschwerden angepasst sind (mit Handout). Eine spätere Erfolgskontrolle ist mir wichtig, um gemeinsam deine Fortschritte zu erkennen, oder bestehende Probleme weiter zu behandeln.

Unser Beckenboden ist eine liebevolle Lebensaufgabe und wunderbar! Aber vor allem nie zu spät dich um ihn zu kümmern!

Du kennst noch andere mit Problemen oder ihr braucht mal wieder eine Auffrischung? Tut euch zusammen für eine Kleingruppenberatung.

Kleingruppenberatung: Max. 4 Personen / 60 min. / 29EUR pro Person).

Einzelberatung: 30-40min. 49EUR

Kurse 6x 1 Stunde 99EUR

Ich freue mich auf dich                                       

Deine Selina Putz - Hebamme & Dipl. Beckenbodentrainerin nach dem BeBo-Konzept